
エビピラフ・・・カレー風味♪
これにサラダ買って添えたらOK!
1人分は超簡単・・・若干適当・・・汗
母昼はこんなもので十分だわ~
今朝は冷房なしでも動けますね
こういう温度変化が体調を崩しやすい
暑さに対する緊張が解けて
疲れがふっと出ちゃうんでしょうね
風邪もだけど・・・ぎっくり腰にもなりやすいので
腰が不安な方はくれぐれもご注意を!
転ばない
床に座らない
手だけ伸ばしてモノを取らない
(体を近づけて持ち上げる)
硬い椅子に座らない
バクッとこんな感じで予防できます!
今日も一日 頑張りまっせ!!!
つづく
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